【おなら臭い人向け】お腹が弱い人に超おすすめ！乳酸菌サプリ！【実際飲んだ感想】
↓この記事がおすすめの人！↓ ・お腹が常に張った感じがする。 ・お腹がすぐに痛くなる。 ・おならがたくさん出る。 ・タンパク質をたくさん摂取するので、おならが臭い。 ・もとからおならが臭い。 どうもゴリラです。皆様はお腹の弱さで悩んだことはありますか？ 私もその一人で昔からおならがとても臭い上に1日に出す回数が尋常ではなかったです。 そのため家族や友人から付けられたあだ名が ・屁こき […]
【コスパ最強】業務スーパーの最強筋肉食材4選！【低脂質メイン】
こんにちは。ゴリラです。 皆さん、ボディメイクされてるでしょうか。 ダイエットやバルク、体の引き締めどの段階においても食べるものは非常に重要です。 ただ食事を気にしていると食費がかなり重みますよね。 ボディメイクは継続することで効果がより顕著に現れますので なるべく安くて効果の高いものを食べ続けたいですよね。 住む場所によって利用するスーパーは違いますが 価格が安いスーパーの中で特に […]
【筋トレを効率化しよう】ビタミンとミネラルの効果一覧【誰でも大事】
- 2021.11.13
- 筋トレ
筋トレをしていくと誰でも食事のことは調べますよね。 深堀りしていくと三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）の重要性が分かりますよね。 しかし三大栄養素の他に重要な栄養素を加えて五大栄養素と呼ばれることはご存知でしょうか。 五大栄養素は三大栄養素に「ビタミンとミネラル」を加えた栄養素群のことです。 今回は五大栄養素の中のビタミンとミネラルについて解説していきたいと思います！ &nbs […]
$TSP(トゥーシンプルホールディングス)を買った理由を書いてみる
- 2021.11.07
- 投資
こんにちは。ゴリラです。 最近＄TSPを39.7$でロングしました。 投資に関しては素人ですが買った理由を記録することで これからの投資に活かしていきたいです。 今回買った理由はずばり めちゃくちゃ実験的ですw 自分の投資方法などが改めて固まっていないと考えたので 色々なやり方で身銭を切ることで試します。 今回は ・完全にテクニカル目線の買い ・期間は1〜4週間を想定し […]
【皆が飲んでるやつはうまい】マイプロテインを初めて飲んだ感想【まさに王道】
- 2021.11.04
- 筋トレ
どうもゴリラです。 トレーニングを続けて今年で8年になる私ですが 恥ずかしながら先日マイプロテインで初めて買いました。 購入できるサイト https://www.myprotein.jp/ 今回は大変満足しておりますので、感想を書きます。 味に関してはこちらの記事にも追記します（現在未追記） 今まで飲んだおすすめのプロテインが書いてありますので、是非参考にしてください。 […]
【必須は2つ】筋トレでおすすめのサプリ【トレ歴8年目の結論】
- 2021.10.29
- 筋トレ
この記事に書いてあること ・必須なサプリはプロテインとマルチビタミンミネラル ・コスパを考えると効果実感しにくいものが多い こんにちは。ゴリラです。 皆さんはサプリを飲んでいるでしょうか。 筋トレをしているとたくさんサプリを飲む時期がありますよね。 考えるとそれは全て必要ですか？ 勿論効果がまったくないとは言いません。 しかしコストとパフォーマンスを比べた時に それに見 […]
【共通点3つ】投資してる人は筋トレもハマる説【実際の体験談】
こんにちは。ゴリラです。 私twitterで「株と筋トレするゴリラ」という名前なんですが、 ブログで未だに投資系の記事を書いたことがありません。 （正直、自分の投資レベルが低いせいです。笑） まともに投資の記事を書くと 拙い記事になる可能性が高いので今回は ・投資歴1年 ・筋トレ歴8年 の私が 筋トレと投資における共通点を挙げていきますので 是非この記事を読んで納得いただければ 読者 […]
【POF法】初心者におすすめな筋トレのやり方！【メニュー例あり】
- 2021.10.21
- 筋トレ
どうもゴリラです。 筋トレの方法ってたくさんありますよね。 そんな中でも今回は、 筋トレの初心者におすすめな「POF法」についてご紹介します。 筋トレを8年続けている私も愛用している方法になります。 最近筋トレ始めておすすめのプロテインを知りたい！って人は 【実際に飲んだ感想】おすすめプロテインのレビュー厳選4選！【初心者向け】 こちらの記事で実際飲んだプ […]
【必須器具2選】ホームジムの初期費用を考えてみる【おすすめ器具レベル別5選】
- 2021.10.17
- 筋トレ
ゴリラです。 トレーニング歴は8年の男が、 今回はホームジムを作る上で必要な 器具をレベル別でご紹介していきたいと思います！ 今回の記事を読むことで、 ・ホームジムを作るための初期費用はいくらか（段階別で） ・ホームジムでの必須の器具は何か ・必須以外の器具があれば何が変わるか が分かりますので、是非参考にしていただければと思います！ ちなみにホームジムを […]
ホームジムのメリットとデメリット【1年以上続けば元が取れる！】
- 2021.10.12
- 筋トレ
皆さん、こんにちは。ゴリラです。 実は私、最近ジムを解約して、自宅にホームジムを作りました。 値段に関しては ジム：1ヶ月7,500円（一般的なジム） ホームジム：100,000円（私の場合で、人によってもっと安くもできます。） ジムに1年通えば7,500×12＝90,000円 1年ほど熱心にジムに通ってる方はホームジムは検討するのはありですし、 普段のジムでのトレーニングメニューによっては、 ホ […]