【スマホを触るのを辞めたい人向け】スマホを封印する方法 / スマホ使用時間を減らす方法

はじめに

この記事を読んで分かること

試験、資格勉強、自己啓発、テレワーク等のやりたいことは、様々な年代であると思います。

私も社会人になり、資格手当の資格勉強をやっていたり、知見を広める為に読書をしたいと考えておりますが、

スマホをついつい触ってしまい、気づいたら1日が終わるという経験を何度もしております。

今回は普段の生活でのスマホ使用の時間を減らす為にやっていることを紹介致します。

スマホを触る原因

スマホ仕様の時間を減らす為には、何故スマホを触ってしまうかを知る必要があると考えております。

自分の経験から主に以下が原因だと考えております。

特に時間でスタミナ回復するゲームを複数入れていますと、

①ゲームでスタミナ無くなるまで遊ぶ。②ShortやTikTokで時間を永遠に潰す。③ゲームのスタミナが回復して①に戻る。

と言ったように恐ろしいループが発生しますよね。

上は例ですが、スマホ使用時間を減らすには、まずは自分がどのアプリに時間を割いているのかを分析しましょう。

（私の場合は、Youtube、Twitter、ゲームでした。）

解決方法

ここではスマホを触る時間を減らす為の方法を3つ紹介します。

①スマホアプリを消す。

前述したように、スマホを触るのは基本的にアプリを触るのが原因です。

そしてそのスマホアプリは私たちが時間を費やすように制作しているので、

使用し続けたくなるのは当たり前のことです。

それならばアプリを消すのが一番簡単な方法になります。

しかしLineアプリなどはどうしても消せないという方は次の方法を試してみてはいかがでしょうか。

②物理的にスマホを触れないようにする。

スマホのアプリは消せないという方は以下の商品をお勧めします。

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この商品はスマホを物理的に触れなくするアイテムになります。

単3電池で使用するだけになり、操作も簡単の為おすすめです。

結構大きいので、禁欲する際に色々使えます。

③他に熱中できる事を探す

正直これが一番できるのが理想です。

スマホは基本的に暇つぶしの為に触るので、他に熱中できることがあれば、

おのずとスマホの使用時間は減るでしょうね。

ただし熱中できることは一朝一夕で見つかるものではないので、①か②をまずは試すことを勧めます。

自分の意思が最終的には大事

この記事を読みにきたということはスマホ以外に何かやることがあると考えている方だと思います。

スマホを触っている時間は一時的には楽しいですが、有意義なものではないですよね。

本来自分がやるべきことを達成した自分とスマホを触った自分がどのようになっているかを対比することで、

意思を強く持つことが大事ではないでしょうか。

結論