〜脳筋男性がポケモンスリープ、トレーニング、ライフハックについて紹介するブログ〜
皆様あけましておめでとうございます。ゴリラです。 シーズン25は7000位付近で終わりました。終盤の運に嫌われた感がすごかったです。 ダイマックスした相手から急所貰うことがかなり多かったです、、 今回はポケモン剣盾のランクマッチ・シングルバトルにおける 「ヒヒダルマ（ガラルのすがた）」の対策を考えていきたいと考えております。 特に先発で出せれることが多いです。 皆様も選出によってはそ […]
この記事で分かる事 ・コーンフレーク超うまい ・意外と栄養成分優秀 ・チョコのプロテインを豆乳（牛乳）で割ったやつかけると更にうまい。 ・脂質が少ないから増量中なら食べてもいいと思う。 皆さん、こんにちはゴリラです。 皆さん筋トレしているでしょうか？ トレーニングも大事ですが、筋トレでは食事もすごく大事ですよね。 ただ作るのが面倒くさかったり […]
この記事を読んでわかること ・「体重を落とすこと」は必ずしも「脂肪を落とすこと」とイコールではない。 ・消費カロリー＞摂取カロリーにすることがダイエットの基本 ・ダイエットする場合は徐々にマイナスカロリーを増やしていく ・脂肪のつくメカニズムは主に炭水化物と脂質が結合する 以上を詳しく解説します。 皆様は今までにダイエットをしたことがあるでしょうか。 皆様が今までに経験 […]
↓この記事がおすすめの人！↓ ・お腹が常に張った感じがする。 ・お腹がすぐに痛くなる。 ・おならがたくさん出る。 ・タンパク質をたくさん摂取するので、おならが臭い。 ・もとからおならが臭い。 どうもゴリラです。皆様はお腹の弱さで悩んだことはありますか？ 私もその一人で昔からおならがとても臭い上に1日に出す回数が尋常ではなかったです。 そのため家族や友人から付けられたあだ名が ・屁こき […]
こんにちは。ゴリラです。 皆さん、ボディメイクされてるでしょうか。 ダイエットやバルク、体の引き締めどの段階においても食べるものは非常に重要です。 ただ食事を気にしていると食費がかなり重みますよね。 ボディメイクは継続することで効果がより顕著に現れますので なるべく安くて効果の高いものを食べ続けたいですよね。 住む場所によって利用するスーパーは違いますが 価格が安いスーパーの中で特に […]
筋トレをしていくと誰でも食事のことは調べますよね。 深堀りしていくと三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）の重要性が分かりますよね。 しかし三大栄養素の他に重要な栄養素を加えて五大栄養素と呼ばれることはご存知でしょうか。 五大栄養素は三大栄養素に「ビタミンとミネラル」を加えた栄養素群のことです。 今回は五大栄養素の中のビタミンとミネラルについて解説していきたいと思います！ &nbs […]
どうもゴリラです。 トレーニングを続けて今年で8年になる私ですが 恥ずかしながら先日マイプロテインで初めて買いました。 購入できるサイト https://www.myprotein.jp/ 今回は大変満足しておりますので、感想を書きます。 味に関してはこちらの記事にも追記します（現在未追記） 今まで飲んだおすすめのプロテインが書いてありますので、是非参考にしてください。 […]
この記事に書いてあること ・必須なサプリはプロテインとマルチビタミンミネラル ・コスパを考えると効果実感しにくいものが多い こんにちは。ゴリラです。 皆さんはサプリを飲んでいるでしょうか。 筋トレをしているとたくさんサプリを飲む時期がありますよね。 考えるとそれは全て必要ですか？ 勿論効果がまったくないとは言いません。 しかしコストとパフォーマンスを比べた時に それに見 […]
こんにちは。ゴリラです。 私twitterで「株と筋トレするゴリラ」という名前なんですが、 ブログで未だに投資系の記事を書いたことがありません。 （正直、自分の投資レベルが低いせいです。笑） まともに投資の記事を書くと 拙い記事になる可能性が高いので今回は ・投資歴1年 ・筋トレ歴8年 の私が 筋トレと投資における共通点を挙げていきますので 是非この記事を読んで納得いただければ 読者 […]
どうもゴリラです。 筋トレの方法ってたくさんありますよね。 そんな中でも今回は、 筋トレの初心者におすすめな「POF法」についてご紹介します。 筋トレを8年続けている私も愛用している方法になります。 最近筋トレ始めておすすめのプロテインを知りたい！って人は 【実際に飲んだ感想】おすすめプロテインのレビュー厳選4選！【初心者向け】 こちらの記事で実際飲んだプ […]