【POF法】初心者におすすめな筋トレのやり方！【メニュー例あり】
- 2021.10.21
- 筋トレ
どうもゴリラです。 筋トレの方法ってたくさんありますよね。 そんな中でも今回は、 筋トレの初心者におすすめな「POF法」についてご紹介します。 筋トレを8年続けている私も愛用している方法になります。 最近筋トレ始めておすすめのプロテインを知りたい！って人は 【実際に飲んだ感想】おすすめプロテインのレビュー厳選4選！【初心者向け】 こちらの記事で実際飲んだプ […]
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【必須器具2選】ホームジムの初期費用を考えてみる【おすすめ器具レベル別5選】
- 2021.10.17
- 筋トレ
ゴリラです。 トレーニング歴は8年の男が、 今回はホームジムを作る上で必要な 器具をレベル別でご紹介していきたいと思います！ 今回の記事を読むことで、 ・ホームジムを作るための初期費用はいくらか（段階別で） ・ホームジムでの必須の器具は何か ・必須以外の器具があれば何が変わるか が分かりますので、是非参考にしていただければと思います！ ちなみにホームジムを […]
ホームジムのメリットとデメリット【1年以上続けば元が取れる！】
- 2021.10.12
- 筋トレ
皆さん、こんにちは。ゴリラです。 実は私、最近ジムを解約して、自宅にホームジムを作りました。 値段に関しては ジム：1ヶ月7,500円（一般的なジム） ホームジム：100,000円（私の場合で、人によってもっと安くもできます。） ジムに1年通えば7,500×12＝90,000円 1年ほど熱心にジムに通ってる方はホームジムは検討するのはありですし、 普段のジムでのトレーニングメニューによっては、 ホ […]
【筋トレしている人は尊い】筋トレを続けるための考え方【自己肯定力を高めよう】
様々なメリットがある筋トレですが、しんどかったり、続かないことがありますよね。 目的も人それぞれですが、筋トレは続けることが重要なので、続けたいと皆様考えると思います。 8年間トレーニングを続けてきた私が今回は筋トレを続けるための考え方をご紹介させていただきます。 筋トレを続けたいと考えている皆様は、筋トレを続けるれるようになることで、 より健康、またはより美しい体を手に入れましょう。 ダイエット […]
【実際に飲んだ感想】おすすめプロテインのレビュー厳選4選！【初心者向け】
- 2021.10.04
- 筋トレ
ダイエットのため、筋肉を大きくするため、美容のため等 人によってプロテインを飲む理由は様々だと思います。 しかし出来るだけ安くて美味しいプロテインであれば嬉しいですよね。 ただアマゾンやスポーツショップでプロテインを探すと候補が多くて、 どれを飲めば良いか分からなくなったという経験はないでしょうか。 今回はプロテイン歴8年で月に3kgのプロテインを飲んでいる筆者が 実際に飲んでみたプロテインを紹介 […]